Was machst du, wenn dich dein Job gerade richtig belastet?

Question

Hallo zusammen,

ich merke manchmal, dass mich bestimmte Phasen im Studium richtig fordern. Besonders wenn Projekte hochintensiv sind oder Deadlines nahen. Und ich denke, dass das nur ein Vorgeschmack auf die Arbeit in der Beratung ist. Da stellt sich die Frage: Wie geht man am besten damit um, wenn der Job einen gerade eher belastet?

Mich interessiert, wie ihr solche Situationen handhabt: Habt ihr Tricks oder Routinen, um den Kopf frei zu bekommen, den Druck abzubauen oder einfach wieder Energie zu tanken?

Ich würde mich sehr über eure persönlichen Erfahrungen und Tipps freuen – danke schon mal fürs Teilen!

Answer 1

Hello, thank you for the question!

While stressful moments are inevitable from time to time, there are a few approaches that can help make demanding tasks feel more manageable:

1. Manage your energy
I strongly believe that energy management is just as important, if not more important, than time management. Understanding when you are most productive allows you to schedule your most demanding tasks during those peak focus periods. Tackling complex work when your energy and concentration are highest helps you complete it more efficiently and effectively, which can free up time later for other responsibilities.

2. Replenish your energy
It's equally important to know what helps you recharge and to make space for those activities. It may feel counterintuitive to spend time on things that are not directly related to the task, but maintaining your energy is essential for staying effective. For me that means getting sufficient sleep, eating well, and staying active through Pilates. I've learned from experience that when I don't get enough rest (or pull through an all-nighter for days), I will not make much significant progress either (essentially staring lovingly at my slide for hours) because my brain simply doesn't have the energy it needs to function well.

3. Break tasks into manageable pieces and apply the 80/20 principle
Large tasks can feel overwhelming, so it helps to break them down into smaller, more manageable steps. I also try to identify which activities will create the most impact, essentially applying the 80/20 principle, and focus on those first. This approach ensures that you’re making meaningful progress while tackling the most important elements early.

It’s also important to acknowledge and celebrate small wins along the way. Every step forward brings you closer to the final goal. For me, that sometimes means treating myself to dessert (or two) after getting through a particularly demanding day!

I hope this helps :)

Answer 2

Ich kenne diese Phasen gut – wenn Projekte intensiv sind und Deadlines eng werden, kann einen das ganz schön fordern. Ich versuche in solchen Momenten, bewusst kleine Pausen einzubauen: mal für zehn Minuten den Rechner sperren und Musik hören oder in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft und Sonne kann Wunder bewirken.

Mir hilft zudem besonders, meine Aufgaben klar zu priorisieren und dies mit meinem Project Manager abzustimmen. Auch Struktur gibt mir Halt – große Aufgaben in kleine Schritte zu zerlegen und abends kurz zu reflektieren, was gut gelaufen ist, um Erfolge zu sehen und den Blick von den offenen To Dos wegzulenken.

Beratung ist fordernd, aber mit klaren Routinen und Selbstreflexion bleibt man langfristig resilient und kann Druck besser in positive Energie umwandeln.